Dicas para um envelhecer saudável
CONFIRA NOSSAS DICAS
Atividade Física
- A atividade física é o fator numero um para um envelhecimento saudável. Caminhadas e execrais de fortalecimento muscular devem ser feitos ao longo de toda a vida. Passou dos 90? Não deixe a preguiça tomar conta, caminhadas pelo corredor de casa ou levantar e sentar na cadeira algumas vezes já está ótimo.
Vida Social
- É preciso se manter socialmente ativo e útil. Cuidar dos netos, ser voluntário em projetos sociais auxiliam muito na vida após a
aposentadoria.
Alimentação
- Comer de forma mais natural desintoxica o corpo e pode influenciar diretamente na qualidade de vida das pessoas. Frutas vermelhas são excelentes antioxidantes.
Acalmar a mente
- Meditação, acupuntura e terapias holisticas podem trazer serenidade e estabilidade emocional ao longo da vida.
Tratamento de doenças sistêmicas
- Problemas cardiovasculares e o câncer são as doenças que mais matam no mundo. O controle sistemático das doenças degenerativas aumentam consideravelmente a longevidade.